Terapi - Støtte til forandring

Nogle gange har vi brug for et rum, hvor vi kan lande. Et sted, hvor vi ikke skal præstere eller forklare os færdige, men hvor nogen lytter med nærvær og nysgerrighed. Herfra kan noget begynde at falde på plads. Måske ro. Måske en retning. Måske en bevægelse.

Min samtaleform er forankret i en respektfuld og undersøgende tilgang, hvor vi sammen udforsker, hvad der betyder noget for dig – og hvad du længes efter. Det handler ikke om at presse dig fremad, men om at skabe tryghed og klarhed, så din motivation og forandring kan vokse i dit tempo.

Samtalerne tager udgangspunkt i dét, du kommer med. Det, der fylder, kalder eller gør ondt. Undervejs bringer jeg metoder i spil, når det giver mening – som støtte til det, der allerede er i bevægelse. Nogle gange er det tankerne, der fylder. Andre gange kroppen eller følelsen af bare ikke at kunne komme videre, selvom viljen er der.

Kognitive metoder – når tankerne spænder ben

Nogle gange kan det være hjælpsomt at få øje på tankemønstre, der spænder ben i hverdagen. Med enkelte greb fra kognitiv adfærdsterapi arbejder vi med perspektivskifte og handlemuligheder – som støtte, ikke som styring.

EFT – når kroppen husker det, du ikke længere tænker.         

Ikke alle reaktioner kan forklares med ord. Særligt chok, konflikter og traumer – ofte fra barndommen – kan lagre sig i vores følelsesmæssige hukommelse, uden at være tilgængelige i vores tænkning. Når noget har sat sig i den implicitte hukommelse, kan det være svært at skabe forandring gennem refleksion eller adfærdsstrategier alene.

Her kan EFT (Emotionel Frihedsteknik) være et virkningsfuldt redskab. Metoden kombinerer samtale med lette tryk på kroppens akupunkturpunkter – kaldet tapping – og hjælper med at regulere nervesystemet, forløse uforløste følelser og skabe adgang til indre balance.

EFT kan være særlig hjælpsomt, når du oplever følelsesmæssig overvældelse, – føler dig blokeret, selvom du ved, hvad du vil, – eller sidder fast i gamle mønstre eller reaktioner, uden helt at vide hvorfor.

Når EFT kombineres med en lyttende og respektfuld samtaleform, kan der opstå både ro og retning – og en mere helhedsorienteret bearbejdning af det, der er svært.

EFT har dokumenteret effekt på angst, stress og traumer (Clond, 2016; Church et al., 2012).

Terapi på fyn

Jeg tilbyder terapi på fredage mellem kl. 09:00 og 13:00 i Odense.

Pris: 900 kr. (90 min)

Jeg samarbejder med psykoterapeut og EFT behandler Anette Bækkelund og Malou Hye Nielsen som har klinik i Nyborg og Svendborg. Vi deler et fælles værdigrundlag, hvor respekt, nærvær og menneskelighed er i centrum. Du kan finde kontaktoplysninger til Anette og Malou her:

Hjem